Un peu d'exercices les batteurs le keetlebell

[biscotto]

Salut ,pour garder la forme et les Biscottos ,je teste le Keetlebell.
C'est une boule en fonte ,(4,8,12,16,24kg)avec une poignée,ça viens de Russie etc...
Ça change de la muscul traditionnel,et y'a tout un savoir faire...qui va avec si on veut.
Ah aussi ça peut bloquer la grosse caisse

un petit lien pour l'aperçu du truc.
https://youtu.be/RjnyMfZb00M

argh ...

[biscotto]

ca a l'air bien mais est ce efficace pour les grosses fesses du Batteur ?

[La_Gargouille]

Ah la powerball, je m'en était acheté une à la sortie du machin, et je l'avais ressortie quand j'ai commencé la batterie, elle n'avait pas pris une ride...par contre je l'ai remise assez rapidement au placard.
Je pense que la natation est un bon sport complémentaire : cela fait travailler la plupart des muscles et articulations en douceur.

[biscotto]

Attention avec les pb de dos le mouvement doit être hyper precis mais c"est jouable ,bien regarder les tutos et ne pas commencer avec des poids trop lourds
Sinon j'aime bien c'est assez complet,et ça prend pas de place.