J'ai testé plusieurs sites et plusieurs méthodes et je trouve que celle ci est la plus simple à utiliser et à expliquer (même si personnellement j'en utilise une autre).
Enfin voilà, chaussez vos lunettes et tenez vous bien à votre siège, ça va décoiffer
Première étape, se connecter sur ce site : http://www.hostingpics.net/
HostingPics.net, c'est un hébergeur d'image qui propose de redimensionner directement les images qu'on envoie. C'est cette fonction qui nous intéresse.
Le reste du tuto est en image :

On clique sur le premier "parcourir"

On choisi la photo à utiliser.

Avant d'envoyer l'image on choisi les options du redimensionnement. Une fois fait on clique sur le bouton "Envoyer"

On arrive sur une nouvelle page


On revient sur notre cher forum bien aimé. Panneau de l'utilisateur > Profil > Modifier l'avatar
On colle le lien qu'on a reçu de HostingPics.net et on fait "Envoyer"


Et hop, il est pas beau Starsky ?




