des haut des bas...

[Paotre An Diren]

salut, je suis jeune batteur de 17 ballais et je joues depuis bien 4 ans maintenant, je joue principalement du metal du style Gojira, slipknot, SOAD ect...
je rencontre un petit problème en ce moment: parfois, il y a des jours où je me lève et j'arrive à super bien jouer et d'autres je n'arrive à rien du tout, je sais que ça arrive à tout le monde, mais comment faire pour tout de même arriver à bien jouer dans ses périodes où on n'arrive plus à jouer
merci, bonne journée!

[Tambour Fumant]

Salut PAD
Bienvenue dans La Taverne des Batteurs.
Ta présentation est un peu minimaliste, nous t'invitons à aller voir ce topique !
A LIRE (modele de presentation )
Tu devrais créer un topique sur ton souci de motivation
Fais une recherche à partir de là => search.php?keywords=motivation&fid%5B0%5D=37
Tu a aussi un onglet recherche à ta disposition

Ton souci de performance est bien connu de la part des artistes, sportifs, musiciens.
Tu pourrais faire une introspection sur le pourquoi et le comment (Pourquoi aujourd'hui, je ne suis pas performant ?)
Enregistre-toi en audio et vidéo, ainsi, tu pourras voir la différence avec les jours meilleurs.
Posture, énergie, motivation...

Créer des moments de bonheur. Il faut que tu choisisses des activités qui t'aident à te motiver. Ces moments ne doivent ni être compliqués ni spéciaux et même pas chers.
Des promenades. Les balades à l'air libre ou en espaces naturelles renforcent le système immunitaire et le métabolisme, elles sont bénéfiques à la santé et le soleil stimule la production de vitamine D et libère des hormones du bonheur.

Identifier et éliminer les distractions. Le portable, les films, les séries ou le canapé peuvent être des distractions qui nous donnent l'impression de ne pas être productives et ça conduit à perdre la motivation.

Avoir une routine de sommeil de qualité. Les problèmes d'insomnie sont liés au manque de motivation et à de la fatigue. Il est important d'avoir un sommeil de qualité.

Sortir de la zone de confort. Comment surmonter notre manque de motivation si chaque jour, nous effectuons la même routine ? On se lève le matin, on travaille, on rentre, et pour finir la journée, on s'endort.
C'est une excellente idée de se lancer de nouveaux défis et de sortir de notre zone de confort.
Sortir de la zone de confort, c'est un "boost" de la confiance en nous-mêmes.

Le coaching, les pros dans ces moments difficiles (concert, épreuves sportives...), utilise des coachs, car quand tu dois faire un concert devant 150 000 personnes, pas le droit d'être à la ramasse

[muchos]

Remarquables conseils de TF  (et merci pour le lien) ! J’abonde dans son sens.